Fetelor, pot sa ma alatur si eu voua?
Pot spune ca incerc sa ies din grupa *60-70 kg* si sa ma indrept cu pasi rapizi catre *50-60 kg* (visul meu = 51 kg
- insa pana aici mai e drum lung.. ) .
Am 60.4 kilograme (cel putin azi atat aveam) si de cateva zile incerc sa reduc grasimile rele , sa nu mananc sare si sa nu beau Cola (am reusit partial - n-am mai baut Cola de circa o saptamana) . La dulciuri incet incet reusesc sa renunt.. Azi singurul lucru dulce pe care l-am pus pe limba a fost o lingurita de finetti dimineata, destul cat sa-mi satisfac poftele
.
Maine vreau sa ma masor, pentru ca, dupa haine , constat ca am mai slabit in solduri si putin in talie (ce drag imi e) . Cand e zi de cantarit/masurat?
Ca sa stiu sa vin aici cu rezultatele.
Va pup!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]