Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Meniul meu de azi:
-M.D.: nelipsita cafea + la fel de nelipsita tarta cu fructe
g;-P.:bors acru de legume+ brocoli stropit cu lamaie si ulei de masline+branza brie
-C.:omleta cu 2 oua si branza de oi+ castravete
La mine nu vor lipsi cele 2 fructe pt. gustarea tarzie(pere).
Va pup si o zi in scadere!
|
Magda bine ai revenit! Ne-ai lipsit, bine ca te simti mai ok.
Meniul meu de astazi:
MD:pomelo
P:2 oua, sunca cu rosii si ridichii
G:2 bucatele cioco 75%
C: cred ca tot paste cu sos de rosii si ciuperci
Va pupic fetele si va doresc o zi cat mai conforma!
St3fyk, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2362 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]