Buna Deb si bafta la slabit. Poate imi spui si mie metoda pe care o aplici ca eu nu stiu ce sa mai fac...
Slabutelor HELP,sunt dependenta de zahar,de dulciuri, abia reusisem sa renunt la ele,de doua zile m-am apucat iar din pacate( si cand mananc,mananc la greu,pt mine nu exista cale de mijloc in ceea de priveste dulciurile,singura solutie e sa las zaharul de tot!!) si cantarul incepe s-o ia razna!!! HELP HELP!!! Cum e treaba asta cu motivatia asta ca eu nu mai reusesc sa ma motivez...
HELP!!! HELP!!! HELP!!! HELP!!!! HELP!!!
suna destul de disperat,nu?pentru ca asa sunt acum....
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1841 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]