Re: Am sa reusesc~~~Jurnal Romyna
Fetelor momentan sunt obeza,pt inaltimea mea am mult prea multe kg,ma doare spatele,la mine e si o chestie de sanatate,chiar trebuie sa slabesc de asta incerc sa mananc mai putin.
Macar pana ajung la 75,pe urma o iau mai usor.
Sport fac zilnic (tae bo,cardio,start walking,abdomene)
Romyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1894 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|