05 sep 2010, 21:10:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Sa te opresti!
Gata, ti-ai facut portia calorica azi, daca totusi nu te poti stapani, mananca morcovi, legume crude. Desi din experienta iti spun ca chiar si asa vei ajunge sa mananci alte prostii.
Deci cel mai bine, te opresti acum, bea apa, bea un ceai cald, si propuneti ca la cina sa servesti o salata mare de legume, si eventual iaurt degresat
|
Ai dreptate si tu dar,daca e ca mine,nu se va putea abtine.Eu,cum am mai spus,daca-mi fac poftele intr-o zi dupa asta sunt cuminte mult timp. 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|