[Alynuta]

Anterior postat de ella 78

Alynutz dragut...n-ai timp sa-mi faci asa un soi de meniu montignac? Ca m-as apuca de ceva si nu stiu de ce..Ne auzim mai tirziu iubita..pooop

Draga mea ,bucuros te-as ajuta , dar nu stapanesc monti suficient. Eu am retinut niste reguli stricte, in care nu combini proteinele si lipidele cu glucidele..Cartofii i-ai exclus complet , malaiul la fel,orez papi doar integral ,basmati si brun,zaharul,mierea inlocuite cu fructoza,paine doar integrala.
Fructele se papa dimineata sau la 2-3 ore dupa mancare. Bananele sunt acceptate doar cele mai crude. Morcovul doar cel crud, fiert nu.
Emy, Ame sunt experte in monti.
MIC DEJUN GLUCIDIC:cereale integrale, paine integrala, branza cu 0 % grasime, lapte degresat, cafea decofeinizata, orez integral, castraveti, vinete, dovlecei, rosii, ciuperci, varza alba, salata verde, ardei gras, conopida s.a.

MIC DEJUN PROTEINO-LIPIDIC: oua, sunca, branza, smantana(o lingura), mezeluri, peste

PRANZ: cruditati, peste, carne, salta, branza, oua, mezeluri, rosii, castraveti, conopida, vinete, varza, ardei gras, ciuperci, ceapa, usturoi, maioneza(facuta in casa), dovlecei s.a.

CINA PROTEINO-LIPIDICA - la fel ca pranzul+un iaurt cu 0 % grasime.

CINA GLUCIDICA: fara grasimi (nu sunt permise untul,maioneza,smantana) si se poate consuma orez integral, salata, legume.