Eeee, 9 cm sa-ti dau e prea mult, dar pt 3 nu m-as zgarci
Deci am inteles "teoria"; e bine ca vrei sa le vii de hac kg-lor in plus
Doamne ajuta!...si noapte buna, ca e tarziu deja
chagrin, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2102 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]