View Single Post
  #1381 (permalink)  
Vechi 16 feb 2011, 14:24:08
dyana230892's Avatar
dyana230892 dyana230892 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: Gaesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Liga adolescentelor slabute

Citat:
Anterior postat de EveBolt Vezi mesajul
luni am control la stomac, cum am spus mai sus, am ulcer, dar ma fac bine... sii tot luni vreau sa incep program de 2 sapt turbo jam
pana luni fac dvdurile pe care le am, si am destule
sunt curioasa ce rezultate da
adica pare interesant, e foarte activ programul si muzica buna... ma atrage...
o sa va tin la curent de luni cum decurg cele 2 saptamani
adica las alte sporturi[dvduri] pt astea..
programul de sport o sa fie cam asa
dimineata cele 20 d min de pilates+aerobic si seara intre 30 si 60 min turbo jam..



Si eu mi'am tras turbojam, dar insa nu l'am inceput. Mi'a placut mai mult turbofire pe care l'am inceput de luni si care e super antrenant.
Te rog sa'mi spui ce parere o sa ai despre turbojam ca sa il incerc si eu dupa aceea
dyana230892, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]