Azi meniu de - 2p
Md 2 guri de corn cu cafea
Gustare 2 iaurturi cu fulgi de ovăz și chia
Prânz mâncare de cartofi și dovlecei salata
Cina la fel ca prânzul la care adaug brânză de capra 2 felii pâine și 3 biscuiți oreo.... Ultima masa la 16h45,nu îmi este foame dar as vrea ceva de pofta..... un dulce
Sport 30 min.
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]