Subiect: Dieta South Beach
View Single Post
  #1391 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 18:38:03
dessire's Avatar
dessire dessire este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: SB I
Date: 176cm, 93.7kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de dara Vezi mesajul
Am citit o sumarizare a unor studii si am inteles eu ca 20 g- 50 g carbohidrati / zi ar fi very low carb, iar 50 g -150 g carbohidrati / zi ar fi low carb.
Chiar mi-am pus intgrebarea care ar fi limita la carbo pt faza 2 SB sa fie cea de la low carb adica intre 50-150 g?
Ticker slabit pentru dessire
dessire, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2410 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1893 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]