26 sep 2010, 18:11:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Revin cu meniul meu de azi 26.09
3 clatite cu faina integrala,albus ou,lapte degre,o cana lapte degre,magiun fara zahar,cafea
1 grepfruit
2 fripturi porc pe gratar,mancarica de fasole verde(cu 1 lg UM,usturoi,suc rosii),2 mere coapte
2 cani ceai sunatoare
friptura porc la cuptor(1 1/2 bucati),rosie,ceapa,1 felie branza proaspata fara zer,1 mar
ar ma trebui sa adaug ceva,ma mai gandesc...
mers pe jos4 km
|
Nicooo, bravo pt meniu, nota 10 Daca mai vrei sa mananci ceva iti sugerez ciuperci, nu au nici grasimi nici carbo, ci proteine, sunt f indicate seara Mai pui si ceva spanac langa, si gata!iti sugerez asta ca sa ai un echilibru intre mese, cum ai mancat azi de 2 ori carne de porc..sunt necesare ceva proteine sau chiar carbo 
Bravo si pt mers pe jos, si eu am mers mult azi
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 26 sep 2010 at 18:17:40.
|