Subiect: Rina, 10 kg si alte traznai
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 13 ian 2015, 13:18:16
titinitza's Avatar
titinitza titinitza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: disociata 90
Date: 170cm, 68.3kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Rina, 10 kg si alte traznai
Citat:
Anterior postat de marin Vezi mesajul
de cate or mananci pe zi? adica mananci strict 3 mese sau ai si gustari intre?
Cam cate fructe mananci dimineatza. Nu stiu de ce dar in ultimele zile am stat cu ochiul pe ceas sa vad cand se face 12 si pot manca pranzul
Dimineață nu mănânc întotdeauna depinde cum.ma trezesc.. Dar în general mănânc un 2 3 fructe maxim pranzul îl iau la 2 2 jumătate maxim. Iar cina cel târziu 7
Ticker slabit pentru titinitza
titinitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi. Pentru a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]