Hello! Meniul meu pe azi (tocmai am terminat de papat si vreau sa ies din casa- eu tot cred ca si plimbarea se pune ca miscare
) a fost urmatorul:
Mic-dejun: 100gr musli cu fructe, 200 gr lapte nedegresat
Pranz: 200gr file de pangasius, 2 rosii
Gustare: un mar
Cina: 35gr grau expandat, un iaurt 0% grasime Milli
2l 250gr apa
Total calorii: 755 calorii.
Cam putin, insa am o marja de eroare daca in timpul plimbarii ma intalnesc cu un frigider cu inghetata
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2220 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]