trebuie sa modific meniul pentru azi ca am sarbatorit
plecarea kilogramului
Gustare ora 10,30 - 50 g friptura porc la tava
Pranz - pulpa pui la tava fara piele (cam 150 grame)
Gustare ora 15,00 - o jumatate de ciocolata cu 75%cacao
O sa mananc mai usor la cina
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1702 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]