Subiect: Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa
View Single Post
  #14 (permalink)  
Vechi 13 apr 2009, 20:08:48
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit
Citat:
Anterior postat de miha Vezi mesajul
ms mult de tot!!!chiar am nevoie!!!!!!

Eu nu am tinut nici un fel de regim,doar am mancat sanatos ,iar seara cand simteam nevoia sa rontai ceva...rontaiam fructe in special mere pana simteam ca numai pot.stiu ca nu este bine sa mananc mai tarziu de 19:00,dar preferam sa mananc 1-2 fructe si mai treceam cu bine inca o zi!
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]