[Un Pai Roz]

eu azi am papat asa:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii

Prânz, ora 12:00
Ou integral, gatit (omleta), 140g - 220 calorii
Sunca Premier, Caroli, 55g - 43 calorii

Gustare 2, ora 15:30
Ciuperci champignon crude, 85g - 23 calorii
Castraveti, 350g - 53 calorii
Rosii, coapte, 230g - 42 calorii
Muschi file afumat de porc, Caroli, 50g - 69 calorii

Cina, ora 17:50
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui superioara, carne macra, gatita, innabusita, 125g - 244 calorii
Castraveti, 450g - 68 calorii
Masline negre, 50g - 58 calorii
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii
Maioneza light, Knorr, 15g - 43 calorii

Gustare 3, ora 17:00
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 250ml - 108 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Jogging (15 km/h), 20min - 237 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Mers, 15min/km, 105min - 263 calorii
Metabolism bazal - 1323 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2116 calorii