Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #1435 (permalink)  
Vechi 28 aug 2010, 21:20:35
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Stefanie Vezi mesajul
Buna Alina82!
Pai de data asta mi-am facut o promisiune ca ma voi tine de treaba si se pare ca totul merge bine pana acum.Sport fac:1 ora de tae-bo zilnic (sunt innebunita dupa Billy Blanks).Desi am intrat direct in paine cu niste exercitii mai intensive ,mari rezultate nu vad pe cantar.Vizibil si palpabil mi s-au tonifiat muschii ,nu mai este aspectul de care fugeam pana acum.
Bine ai venit Stefanie

Ai grija sa lasi minim o zi pe saptamana libera in care sa nu faci sport, ca sa se odihneasca muschii.

Mult succes!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]