Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #1436 (permalink)  
Vechi 16 feb 2012, 13:50:47
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal JEN

Citat:
Anterior postat de Geanynna Vezi mesajul

Pai cred ca aia ii toata treaba ca nu e la fel de intens cred, habar nu am. Da ce elasticu' vietii sa iau ? O sa vad cat costa o prostie din aia de coarda elastica sau cum se numeste.
Eu iti zic sincer ieri nu am mai apucat sa fac nimic nimic ca am avut musafiri pana tarziu, nici sa intru aici nu am apucat
Si eu mai fac atunci saptamana asta asa de "testare" niste filmulete sa nu stau si de luni o iau iar de la saptamana 1 impreuna cu tine, ok? Ne tinem de treaba ce zici?
Am vazut ca spuneai ca faci zumba . ai descarcat de undeva ceva filmulete sau de unde faci? Ca si eu vreaaauuu dar la sala acum nu am banuti sa ma inscriu doar pt asta, restul ce se petrece acolo nu ma intere
Nu m-am uitat nici eu. Ca mi-o fost hardul cu programul la matusa, si doar azi ma uit.
Sa vad si eu ce trebuie si cum se poate face.
Ah, zumba mi-am descarcat de pe torrent, tot asa ca si fire.
Am inceput cu zumba basic. apoi sculpt and tone, cardio... sunt multe.
De luni ne apucam, pana atunci ...mai fac si eu una alta sa imi reintru in forma, ca am o conditie fizica de toata jena
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]