Subiect: Jurnal JEN
View Single Post
  #1438 (permalink)  
Vechi 16 feb 2012, 14:19:19
Geanynna's Avatar
Geanynna Geanynna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal JEN

Citat:
Anterior postat de Jen Vezi mesajul

Nu m-am uitat nici eu. Ca mi-o fost hardul cu programul la matusa, si doar azi ma uit.
Sa vad si eu ce trebuie si cum se poate face.
Ah, zumba mi-am descarcat de pe torrent, tot asa ca si fire.
Am inceput cu zumba basic. apoi sculpt and tone, cardio... sunt multe.
De luni ne apucam, pana atunci ...mai fac si eu una alta sa imi reintru in forma, ca am o conditie fizica de toata jena
Ooo super, am sa caut si eu cand merg acasa zumba, daca e asa pe etape
Fa filmuletul de luni, ala de 30 minute eu asa m-am miscat la el ca un adevarat antitalent dar intr-o saptamana deja iti intri in ritm. Mie imi place tare mult turbo fire, ma inveseleste si tipa, e fain.
De luni avem program comun abia astept
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]