Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #1463 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 14:50:13
Geanynna's Avatar
Geanynna Geanynna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de silviadm Vezi mesajul
asistenta eu fac exercitii in casa bicicleta pe care o folosesc e s ma recreez de aia ies la plimbare cu ea, nu cred ca ma ajuta prea mult la slabit...deci ambitia mea consta din ceeaa ce fac in casami'ar fii placut si mie o bici statica...pt picioare
Te relaxezi, dar tot miscare este!
Iti fortifica muschiuletii la picioare
Incearca un exercitiu.Megi cu bici normal, si apoi pt cateva min pedaleaza mai rapid, ca si cum ar fugi cateii dupa tine apoi mergi iar normal o vreme, apoi iar mai repede .
Iti solicita piciorusele si e si cardio putin asa
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Ticker slabit pentru Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]