Dupa 5 zile de "stationare" dieta si 1,5 kg in plus
astazi revin din nou la dieta
. Asa imi doresc sa scad sub 70 cat de repede, dar este ffffffffffffffffff greu
, asa repede se pune cum mananci un pic
... Voi ce mai ziceti?
danutz2001, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2043 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1526 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
494 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]