Subiect: Sa vorbim despre dieta ketogenica
View Single Post
  #148 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 19:24:47
anasstasia's Avatar
anasstasia anasstasia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 oct 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: low-carb
Date: 157cm, 48.0kg
Mesaje: 166
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 220 ori in 102 mesaje
Implicit Re: Sa vorbim despre dieta ketogenica
Urmez aceasta dieta de aproape 3 luni si intre timp am slabit 6 kg. Am slabit usor, nu mai stiu ce inseamna foamea, ceea ce este uimitor si foarte important am invatat sa mananc sanatos.
Am eliminat faina alba, imi fac singura paine din faina integrala de grau si secara si binanteles am eliminat dulciurile. Incerc sa mentin nivelul carbohidratilor sub 80/zi. Din pacate in ultima saptamana am ajuns cam la 100 carbi/zi, insa nu m-am ingrasat. Nu mai am pofta de dulce atat de puternice ca si inainte, nu mai simt dimineata ca lesin daca nu mananc in secunda in care ma ridic din pat.
Binenteles ca vreau sa revin la sub 80 de carbi/zi. Ma voi opri pe la 47-48 kg, iar in acel moment voi creste numarul carbohidratilor sanatosi pentru a ma mentine la greutatea optima.
Pentru mine este dieta ideala. Mananc cu pofta si stiu ca acum am un stil de viata, nu o dieta.
Ticker slabit pentru anasstasia
anasstasia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 789 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de anasstasia; 04 ian 2014 at 19:27:28.
Răspuns cu citat