View Single Post
  #148 (permalink)  
Vechi 14 apr 2020, 12:34:54
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Eu merg pe mâncare proaspătă mereu, adevărat că timpul imi permite sa gătesc aproape zilnic. Am luat o pulpa de miel posterioară de până în 2 kg din care fac ciorba și friptura. Că și garnitura probabil cartofi crocanți sau cu rozmarin+ spanac sau fasole verde sau pur și simplu salata verde. Evident vopsesc oua și o să mai fac un drob plin de verdeață. Că desert un tiramisu(pasca nu prea mâncăm) și poate cumpăr un cozonac de calitate. Daca rămâne friptura, a doua zi o reciclez, fac stufat
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
butterfly30 (14 apr 2020), happygirldiana (14 apr 2020), lidiuta (14 apr 2020)