Re: Jurnal crissa08
Pt curiosi!
Tortul pt mama:
- primul strat: biscuiti varsati, cam 400g, sfaramati, amestecati cu niste unt light, evident esenta de migdale (pt cine ma stie cu checul cu martipan), putina zeama de la fiertura de mere
- un strat de mere fierte, scurse, mixate, scortisoara si putina gelatina
- un strat iaurt mixat cu capsuni, gelatina
- un strat iaurt mixat cu frisca din smantana, zaharina, gelatina
La ornat, putina frisca pe laterale, deasupra nectarine si niste gelatina topita in zeama de la mere, cu zaharina.
Pofta buna!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|