...mutumesc pentru sfaturi si pentru grija , dar dupa parerea mea e deja dat peste cap...incerc sa-l dreg , dar daca mananc 3 mese pe zi , sigur a-si pune pe mine chiar si cu mancare de regim...
Dar sa nu crezi ca a-si fi o incapatanata , accept sfaturi , mai greu cu pusul in aplicare....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]