Buna dimineata!
Dupa foarte mult timp - si chiar vreau sa spun foarte mult, m-am trezit la 10:00! Pentru mine este o ora foarte tarzie
, dar maine merg la servici, am dreptul la putina odihna!
Doresc o dumininca placuta tuturor slabutelor, tineti-va departe de tentatii (culinare
!
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2293 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]