buna! ma bucur ca mai snt fete de 13 ani pe aici!!
ptr inceput ar fi bine sa faci mai mult sport, si sa faci putina 'ordine' prin alimentatia ta
adica sa nu mai bei cola & co, fara junk food, si prea multe dulciuri.
eu cred ca nu e prea bine sa tinem diete drastice la 13 ani, suntem in crestere!
sportul este minunat, o sa te simti mai bine!
mult noroc cu slabitul! te pup
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]