[Dio]

Cateva precizari:
1. Tinta ta trebuie sa fie o alimentatie relativ constanta si potrivita nevoilor tale (punct de plecare, unde vrei sa ajungi si parametrii care o sa-ti influenteze evolutia). Scopul tau nu trebuie sa fie sa ajungi in punctul X cu alimentatia ci ca pe parcursul a 1-2 luni sa-ti formezi anumite automatisme si obisnuinte care sa te ajute sa-ti ajustezi alimentatia.
2. Am vazut ca ai obiceiul sa mananci FOARTE putin la "gustari". Ai, pe lanta altele, 4 gr biscuiti, 2 gr ananas uscat, 20 gr cozonac, 6 gr crackers, etc. Nu ar strica sa incerci poate sa adaugi in timp la aceste gustari si alune sau migdale crude, o sa te ajute si la aportul de grasimi. Poti sa mai incerci caju crud dar nu o sa-ti placa gustul sau tot felul de seminte (neprajite) pe care sa le presari prin iaurt/chefir sau ce mai rontai.
3. Mic dejun la 9.30 / 11.15. Nu reusesti nicicum sa mananci ceva si inainte de munca?
4. Intrebarea "ce tip somatic esti" cred ca nu isi mai are locul. Ai putea sa incerci sa iei enzime digestive, daca consideri ca este cazul.