draga jurnal,(a se citi Slabuta
)
azi iar multa umblatura... si dupa dantzuiala de aseara am o febra musculara de toata frumusetea. e bine!
dimineata cerealele la care ma gandesc noaptea inainte sa adorm
la
pranz pui fiert cu legume saute
cina cu doua oua fierte tari si salata de castraveti si rosii
si pe parcurs un mar bun si o felie de ananas
..acum la munci!
iti doresc o seara frumoasa, Slabuta, esti superdraguta!
huhu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]