Buna slabuta,ce mai faci?vad ca in fiecare zi se mareste grupul ,este f bine .Referiror la regimul meu voi incerca sa imi facun program cum ti-am comentat zilele trecute ,destul de complicat dar nu imposibil .M-am gandit ca maine sa imi fac o ciorba de perisoare ,dar mai vad.Am carne de pui tocata si voi fierbe legumele separat de perisoare doar cand sunt fierte le voi amesteca cu zarzavaturile ca sa nu aibe grasime, apa unde voi fierbe perisoarele o arunc ,pun o cutie si de rosii in suc propriu , zeama de lamaie si patrunjel ca leustean nu am ,nu am mai facut aceasta reteta ,cred ca poate iesi chiar gustoasa,,iti voi spune daca iese bine.In rest mananc cate un iaurt de soia si vre-un fruct si ziua de maine solutionata . Iti doresc multa sanatate , sa te bucuri de frumusetea primaverii si multe floricele sa-ti coloreze si parfumeze viata.
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|