View Single Post
  #1505 (permalink)  
Vechi 02 aug 2013, 12:41:23
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal CCristina D

Citat:
Anterior postat de CCristina D Vezi mesajul


Helloo Cris
Uite in vizita la ai mei...am venit de dimineata de la 7...deci sunt matinala
sotul e la munca , iar cand se intoarce vine pe aici si el sa-l ajute ceva pe tata si am zis ca atunci sa vin si eu ca sa nu stau singura toata ziua...
Imediat merg sa mananc si euc eva de amiaza..pana acum doar fructe(zi de vitamine azi), dar o sa mananc o ciorbita e legume..a facut mama, dar si cu carnita, dar eu mananc fara.
Iti trimit si tie ca sa nu mai trebnuiasca sa gatesti cu debandada din casa
gata iubita am papat si eu: mi-am fiert carnita de pui si mi-am facut o salata de rosii cu ardei;
cred ca mai tirziu maninc struguri, iar la cina vedem..poate porumb fiert ca vad ca este in frigider.
Deci eu zic ca o sa fie ok meniul meu pe azi.
Numai ca sport nu am unde sa fac, nu am spatiu...offf
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]