[livia]

Anterior postat de livia

buna zozo .ai dreptate trebuie sa mananc cat mai sanatos pentru a avea lapte hranitor pentru fetita .oricum sunt foarte multumita de cat am slabit pana acum .ce a fost mai mult si mai greu a trecut

meniul de azi (20.08)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Biscuiti cu ciocolata, Tesco, 80g - 368 calorii, 4.9 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 59.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Nectarine, 150g - 66 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Broccoli congelat, Dujardin, 80g - 16 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ton in suc propriu, Rio Mare, 120g - 129 calorii, 30 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tocanita de pui, 250g - 167 calorii, 3.8 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1 fibre, 8.5 sodiu, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 150g - 317 calorii, 26 proteine, 23 grasimi, 126 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 31 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1516 calorii, 85.2 proteine, (mult)58.2 grasimi, 126 colesterol, (mic)167.7 carbohidrati, 10.8 fibre, 124.2 sodiu, (mult)63.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 434 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 324 calorii
Lucru la PC, 180min - 342 calorii
Gatit, 60min - 172 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2857 calorii