Buna fetelor
La multi ani tuturor Elenelor si Constantinilor, daca avem pe aici
Eu am venit sa ma laud, de cand am inceput, adica de pe 10 mai pana azi 21 am slabit 2 kg si sunt mandra.
Thetis , si mie mi se par cam drastice anumite raporturi de pe aici. Cam putina mancare, multa lume crizata ca vine vara si ne chinuim repede sa dam jos surplusul pe care il avem de ani de zile.
Bafta tuturor si incet vom reusi, cu vointa si rabdare, ca peste noapte nu vom reusi nimic. In timp ne-am ingrasat si tot in timp vom slabi , asta ca sa nu punem tot la loc
avr, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1993 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]