29 apr 2015, 09:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Astazi a fost o zi buna, din punct de vedere alimentar.
Banana
Iaurtul Danone cu bifidus, 0,9 % grasime cu tartele de psyllium si ovaz, seminte de chia, in, amaranth, susan si merisoare.
400 ciorba de pui cu
100 gr de somon pane si 200 gr guacamole din frunze de macris, salata verde, castraveti, rosii, ceapa verde, un fir de usturoi verde, marar, brocoli si avocado. A fost bestial. Maine nu voi mai face ca nu vreau zilnic avocado. Maine voi face salata.
As fi vrut sa calculez caloriile dar nu am avut rabdarea sa cantaresc tot 
Maine am sa mananc tort. Sigur. Provocarea este la cat ma pot opri 
|
Maria
Intr-adevar e o provocare cu tortul , eu nu ma pot rezuma doar la a gusta, la mine ori mananci pe saturate ,ori nu mananci Sper sa nu fi ca mine
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|