Am 1.2 kg in plus. Nu e panica, cred ca musafirii-s de vina, ii am pe cap de ieri, cu 6 zile mai devreme
Ieri zero sport, a fost sora mea la mine cu nepotica si am stat cu ele toata ziua. Mancat conform.
Azi dureri si crampe abdominale... astept sa se trezeasca pitic sa facem un drum pana in oras sa cumparam ceva pentru verisoara, implineste un anisor azi
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]