Mic dejun - 1 felie de pizza cu branza dulce
Pranz - wasa cu branza de capra si salata de vinete
Gustare - 1 mar, un pumn de fistic
Cina - mamaliga cu branza si smantana
Fara sport azi, ca de inceput de saptamana
Tocmai am terminat de razuit niste mere, gutui si dovleac placintar pentru congelator. Razuitul ca razuitul ca am rezolvat cu robotul dar curatarea lor... maaaama!
Maine sport sigur, ii gasesc eu loc.
Noapte buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]