Citat:
Anterior postat de ioanna
eu zic sa incepi de luni ,ca si eu la fel am facut,mie asa mi-a fost mai usor.
Amy neata!!!AS bea o cafea cu tine,dar n-am zaharina si nici tigarica.asa ca pas.ma duc sa-mi fac o salata de ceva.pup
|
Buna Belisimad si mult succes!
Eu mi-am inceput dieta in cursul saptamanii pt ca at am simtit acel impuls care te face sa spui STOP. Mi-a fost teama sa astept inceputul saptamanii ca sa nu dau bir cu fugitii
Din punctul meu de vedere e cel mai bine sa incepi cand te simti pregatita
Sorry, Ioanna, pt ca nu suntem pe aceeasi lungime de unda
pls, nu te supara pe mine. Cat despre tigara si zaharina, lasa ca le am eu si pt tine
(daa
si eu am viciul asta)
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]