Neata!
Mi s-a reintors copilul acasa, a fost in vacanta la bunici, eu am fost doar cu sotul acasa
Razna cu mancare, sport deloc. Nu mai reusesc sa ma mobilizez, fetelor, parca avantul pe care il aveam cand am inceput drumul a disparut. Gone. Nada. Nimic!
Intr-o ora plec dupa copil, mergem sa faca vaccinul antigripal iar dupa amiaza framant un cozonac, ar manca niste cozonac proaspat.
Micul dejun de azi a fost dovleac copt. Pentru pranz voi avea orez cu ciuperci si spanac si carnat de curcan, iar la cina inca nu stiu.
Incerc...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]