Buna dimineata!
Frig, frig in dimineata asta!
Mi-am facut o cafea si trezesc copilul pentru gradi, apoi pun o masina cu haine la spalat si facem temele. Sport sigur, azi si atat am in plan , pe langa joaca.
Revin pe seara cu meniu si raport la sport, intrucat acum nu stiu inca ce voi manca
Zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]