View Single Post
  #15802 (permalink)  
Vechi 21 ian 2021, 11:50:24
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Ieri a doua zi fara sport. Doar plimbare cu cel mic, dupa amiaza, vizita la sora mea, iar seara iar plimbare. Am mancat la mic dejun wasa cu cascaval si muschi file, la pranz ciorba de pui cu legume si fidea din nou, iar la cina coaste de porc la cuptor cu salata verde si castraveti.

Azi la mic dejun doar o cafea cu lapte, la pranz supa de pui cu galusti iar la cina inca nu stiu.
Gatesc, am in plan si o plimbare cu copilul, dar deocamdata facem teme. Sport, cu siguranta, dupa amiaza sau deseara.
Revin pe seara.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]