View Single Post
  #15815 (permalink)  
Vechi 29 ian 2021, 09:18:55
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Nu mai facusem de mult si mi s-a parut ca a iesit atat de bunaaaa )
E ciorba normala, bors, fierbi carnea, ceapa, morcov si pui si varza murata tocata. Dupa preferinta si afumatura. Daca e carnea slaba, ai parte de o ciorbita slab calorica dar satioasa

Neata! La meniul de ieri adaug si 2 pumni de fistic si un pahar cu vin alb, demisec.
Azi am treaba la bucatarie. Fac paine si un tort, maine il srabatorim pe cumnat. Sport mai tarziu.
Mic dejun - cafea cu lapte
Pranz - wasa cu branza si doua feliute de caltabos de casa
Cina - aceeasi ciorba de varza
Sport - probabil un fitness blender sau un cardio parti de la Turbo jam. Mai usor, ca m-a topit iar Fire-ul
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]