Neata buna!
Azi nu am avut timp de sport de dimineata, gatesc si fac curatenie
Dar bag tura de sport dupa amiaza, dupa eventuala plimbare cu copilul.
Mic dejun - ceai negru cu lapte
Pranz - wasa, ciorba de cartofi, ceapa verde
Cina - nu stiu inca.
Zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]