Buna!
Azi 48 de minute Punch, kick & jam cu Chalene.
Mic dejun - cafea cu lapte
Pranz - legume la tigaie, carnat de casa
Cina - paste cu sos de rosii, ciuoerci si pui
Azi am energie si vibe bun. Merg sa iau copiluo de la gradi si facem o plimbare intai ca-i cald si frumos, apoi acasa pt pranz, joaca si ce o mai fi
O zi de vineri frumoas ava doresc!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]