Citat:
Anterior postat de niculina04
|
Mercic de vizita NIcu...esti o scumpa,asa cum stiu.......sunt f suparata,am viata grea cu jobul asta,sper ca luna februarie sa-mi aduca o schimbare neaparat,pt ca nu mai rezist!sunt in impas datorita sotului care nu are job,altfel demisionam demult,insasi colegii lei din firma care asista zilnic la discutii ,sedinte,etc se mira cum de mai rezist!adevarul este...ca nu mai rezist !dar am dat inapoi putin la kg....si asta ma bucura.nu am tinut dieta stricta,am mancat doar seara ,si atunci cumpatat,si vad ca organismul nu e chiat incapatanat,a inceput sa elibereze din kg!in timpul zilei un meniu mic,dintr-un iaurt si un ou fiert,ori 2-3 fructe si cam atat,asezonat totul cu 2-3 cafele pe zii!!!intru imediat la tine la jurnarel sa aflu cum o mai duci!pe pup cu drag!!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]