13 mai 2021, 18:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Multumesc, Alexandra!
Azi m-am organizat ceva mai bine, asa e, dar si pentru ca cel mic se simte binisor si nu a mai facut febra. Altfel, eram lipita de el.
Sa stii ca, din pacate, nu mereu sunt asa determinata. Sport fac de placere, dar problema mea este ca daca apare ceva modificare in program, gen vreo plecare la tara in weekend, greu ma remobilizez. La mine tre' sa mearga fir treaba, neintrerupt. Chiar si in zilele de pauza sport, fac stretching, exercitii usoare pentru a nu intrerupe si a ma lasa pe lalaiala.
Asta e problema mea cea mare. Chiar daca atunci cand fac sport, sunt in al noualea cer si, in acelasi timp, simt ca imi dau duhul )
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|