Subiect: Jurnal nikole 89
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 14 mai 2012, 14:06:15
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal nikole 89
Citat:
Anterior postat de nikole89 Vezi mesajul
gata si cu ziua de azi acum as vrea o zi de detoxifiere aveti vreo recomandare?
si eu asi vrea o zi de detoxifiera ca mi-a prinde bine, eu zic cu fructe, chefir si iaurt slab e ok...sau numai cu fructe, sau numai cu chefir...
eu cred ca maine o s-o fac cu cirese si chefir de 1 % grasime...sper sa ma tin ca am luat-o pe aratura de vreo citeva zile
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]