Subiect: in drumul spre o greutate normala
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 05 iun 2015, 10:17:49
fitnes's Avatar
fitnes fitnes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
Implicit Re: in drumul spre o greutate normala
din pacate constat ca si saptamana aceasta nu m-am tinut de dieta si cred ca am pus vreo 2-3 kg in cele 2 saptamani de rasfat.
am sa ma cantaresc duminica sa vad cum sta treaba.
azi am mancat asa
-dimineata ciocolata si cafea (350kcal )
-gustare 3 felii de paine cu kaiser si mustar
-pranz 2 iaurturi mici 3% grasime cu jumatate de ananas (crud)
la gustarea de dupa amiaza voi manca 5 nuci
la cina 2 iaurturi mici si cealalta jumatate de ananas
Ticker slabit pentru fitnes
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
marinuta (06 iun 2015)