Atitea de multe idei si propuneri
chiar imi vor fi de mare ajutor, mai ales ca intentionez de miercuri sa ma alimentez mult mai sanatos, ca tre sa urmez o dieta pt sanatate pe o durata de 2 saptamini, adica fara fructe si legume in stare naturala, practic totul fiert sau pe aburi, dar cred ca imi voi face si carnita la cuptor....ca nu voi rezista....mai ales ca acum locuiesc cu parintii si mami mai face galagie, ca nu ma pricep deloc la gatit si doar stric productia
Ea la mine e deprinsa ca totul sa fie prajit, rumenit bine
adica sa zicem mincare de casa, dar nu prea sanatoasa...
Mya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1822 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1305 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-2052 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]