Subiect: -40 kg cu Rox :)
View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 23 mar 2009, 10:10:05
andreea_rox's Avatar
andreea_rox andreea_rox este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit
neatza slabuta!!!!!!!

vreau sa va scriu regimul meu de azi si sa mi spune ti ce parere ai!!! incerc si eu sa mi fac regimul singura!!! inspirat din cel pe care mi l ai dat tu !!!

dim- 1 cana ceai verde +2 felii paine graham(prajite) +1 feliuta de pastrama de porc (slaba)
gustare- 1 mar
pranz -piept pui fiert + o salata asortata
gustare- 1/2 grepfruit
cina- 1 iaurt dietetic

nu am putut ajunge la sala din probleme fiziologice...dar fac diseara o jumatate de ora pe bicicleta.(ca am bicicleta)
pup si astept raspuns
Ticker slabit pentru andreea_rox
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]