View Single Post
  #16 (permalink)  
Vechi 21 nov 2011, 10:04:09
adriela's Avatar
adriela adriela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Asa cum a zis Sand, esti o sora foarte buna!
Si cred ca o sa o ajute pe sora ta ca si tu tii dieta si cand o sa ai primele rezultate, o sa o motiveze si pe ea.
E adevarat ca tu ai putin de slabit, dar vei fi un exemplu pentru ea.
Aveti posibilitatea sa mergeti impreuna la sport, de 3-4 ori pe saptamana? Intr-un timp mergeam cu sora mea la sport si mi se parea ca suntem foarte legate, aveam inca ceva in comun. Sigur gasiti ceva care sa va placa amandurora.
Iti urez un weekend cat mai placut si fara tentatii!

Din pacate nu prea exista timp de sport..eu sper sa ma mai linistesc si sa merg,insa la ea nu cred ca se va rezlova, ajunge seara dupa 5 6 acasa,are de invatat si pt bacalaureat si nu are nici o sala de sport pe langa ea ...incearca sa faca singurica acasa niste exercitii si plus plimbare...macar putina pt ca ajuta.
Sper sa o motiveze si pe ea cand vor aparea si rezultatele mele Doamne ajuta!
La tine cum mai merge?
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat